Perioada de alăptare este pentru mama una de neinlocuit, deoarece prin ea se stabileste o legatură intimă intre ea si copil, cu beneficii majore pentru amandoi. Recomandările actuale generale in ce priveste alimentația copilului in primul an de viață constau in alăptarea exclusivă pană in jurul varstei de 6 luni, cand se consideră ca este suficient de pregătit pentru hrănirea complementară. Aceasta presupune ca pe langă alăptat, sugarului i se vor oferi in mod treptat si in condiții de siguranță anumite alimente, menite sa ii asigure o dezvoltare cat mai sanatoasă si mai armonioasă.

Deoarece este o etapă extrem de importantă in dezvoltarea micuților, parinții sunt de obicei foarte incantați si dornici de introducerea alimentelor solide in dieta celor mici. Cu toate acestea, inainte de a păsi pe acest drum, este necesar sa li se raspundă urmatoarelor intrebari:

  • CAND ar trebui sa inceapă diversificarea?
  • CE alimente sa le ofere?
  • CUM sa ii hrănească ?

Acest pachet de informatii este alcătuit de  British Nutrition Foundation pe baza celor mai recente cercetări și orientări din domeniul nutriției pediatrice (UK Department of Health , World Health Organization (WHO).

Care este diferența dintre „înțărcare” și „hrănirea complementară”?

Desi ambii termeni se refera la procesul de introducere a alimentelor solide în dieta unui copil, prin „ințărcare” se ințelege de regulă oprirea din alaptat a unui sugar, pe cand “hrănirea complementară” defineste procesul de introducere a alimentelor solide in paralel cu alaptarea.

“Hrănirea complementară” este un termen preferat in ultima perioadă de majoritatea organismelor de sănătate, deoarece subliniază faptul că alăptarea poate și, în mod ideal, ar trebui să continue alături de introducerea alimentelor solide.

British Nutrition Foundation a alcătuit un set de “mesaje cheie”, menite sa vină in ajutorul părinților care ajung in faza de introducere a alimentelor solide in dieta micuților lor:

  1. Este recomandată alăptarea exclusivă, pană la varsta de aproximativ 6 luni;
  2. Introducerea alimentelor solide se realizează in jurul varstei de 6 luni, în mod ideal, alături de continuarea alăptării, cel puțin pe parcursul primului an de viata;
  3. Diversificarea se incepe prin oferirea unor cantități mici de alimente, care se cresc trepat, astfel încât la varsta de 9-12 luni copilul sa ajunga la 3 mese si cateva gustări sănătoase pe zi;
  4. Pentru inceputul diversificării sunt foarte potrivite piureurile, insă este recomandată trecerea la alimente mai grosiere de îndată ce copilul este pregatit. Alimentele moi, taiate marunt, pot fi oferite inca de la începutul hrănirii complementare
  5. Alimentatia complementară adecvată, ce poate fi recomandată in jurul varstei de 6 luni include legume și fructe, alimente amidonoase, alimente proteice și produse lactate;
  6. Zahărul și sarea nu trebuie adăugate in alimentatia complementară, iar alimentele cu adaos de sare și zahăr trebuie evitate!
  7. Laptele matern (sau de formula) ar trebui să fie băutura principală a copilului dumneavoastră până la vârsta de 12 luni;
  8. Bebelușii care consumă mai puțin de 500 ml formulă pentru sugari pe zi, trebuie să primească un supliment zilnic care conține vitaminele A, C și D;
  9. Oferind în mod repetat copilului o mare varietate de alimente care fac parte dintr-o dieta sanatoasă, echilibrată, îl va ajuta să accepte și să învețe treptat să-i placă aceste alimente;
  10. Pentru a reduce riscul de sufocare, rămâneți întotdeauna cu copilul dumneavoastră în timp ce mănâncă și nu-i oferiti niciodată alimente mici si rotunde.

Letitia Mates

Bibliografie:

British Nutrition Foundation. Nutrition for Baby. Introducing solid foods to your baby. [Internet] [Last reviewed December 2018, Cited June 2020]. La adresa: https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/nutrition4baby.html.