Nutriția la sugari, prin introducerea alimentelor solide este considerata o mare provocare de cei mai multi dintre parinti. In perioada de alăptare se stabileste o legatură intimă intre mamă si copil, cu beneficii majore pentru amandoi. Recomandările actuale in ce priveste alimentația copilului in primul an de viață constau in alăptarea exclusivă pană in jurul varstei de 6 luni. La această varstă se consideră ca este suficient de pregătit pentru hrănirea complementară. Aceasta presupune ca pe langă alăptat, sugarului i se vor oferi in mod treptat anumite alimente, menite sa ii asigure o dezvoltare cat mai sanatoasă si mai armonioasă.

Deoarece este o etapă extrem de importantă in dezvoltarea micuților, parinții sunt de obicei foarte incantați si dornici de introducerea alimentelor solide in dieta celor mici. Cu toate acestea, inainte de a păsi pe acest drum, este necesar sa li se raspundă urmatoarelor intrebari:

  • CAND ar trebui sa inceapă diversificarea?
  • CE alimente sa le ofere?
  • CUM sa ii hrănească ?

British Nutrition Foundation a alcatuit un pachet de recomandari in ce priveste divesrificarea sugarilor. Acestea se bazeaza pe cercetări recente din domeniul nutriției pediatrice (UK Department of Health , World Health Organization (WHO).

Care este diferența dintre „înțărcare” și „hrănirea complementară”?

Desi ambii termeni se refera la introducerea alimentelor solide în dieta unui copil, prin „ințărcare” se ințelege de regulă oprirea sugarului din alaptat. Notiunea de “hrănirea complementară” defineste procesul de introducere a alimentelor solide in paralel cu alaptarea.

“Hrănirea complementară” este un termen preferat in ultima perioadă de majoritatea organismelor de sănătate. Prin el se subliniază faptul că alăptarea poate și, în mod ideal, ar trebui să continue alături de introducerea alimentelor solide.

Recomandarile British Nutrition Foundation in ce priveste nutritia la sugari

British Nutrition Foundation a alcătuit un set de “mesaje cheie”, menite sa vină in ajutorul părinților care ajung in faza de introducere a alimentelor solide in dieta micuților lor:

  1. Este recomandată alăptarea exclusivă, pană la varsta de aproximativ 6 luni;
  2. Introducerea alimentelor solide se realizează in jurul varstei de 6 luni, în mod ideal, alături de continuarea alăptării, cel puțin pe parcursul primului an de viata;
  3. Diversificarea incepe prin oferirea unor cantități mici de alimente. Acestea se cresc trepat, astfel încât la varsta de 9-12 luni copilul sa ajunga la 3 mese si cateva gustări sănătoase pe zi;
  4. Pentru inceputul diversificării sunt foarte potrivite piureurile. Se recomandă trecerea la alimente mai grosiere de îndată ce copilul este pregatit. Alimentele moi, taiate marunt, pot fi oferite inca de la începutul hrănirii complementare
  5. Alimentatia complementară adecvată, recomandată in jurul varstei de 6 luni include legume și fructe, alimente amidonoase, alimente proteice și produse lactate;
  6. Zahărul și sarea nu trebuie adăugate in alimentatia complementară, iar alimentele cu adaos de sare și zahăr trebuie evitate!
  7. Laptele matern (sau de formula) ar trebui să fie băutura principală a copilului dumneavoastră până la vârsta de 12 luni;
  8. Bebelușilor care consumă mai puțin de 500 ml lapte de formulă pe zi, trebuie să li se suplimenteze vitaminele A, C și D;
  9. Oferind copilului o mare varietate de alimente care fac parte dintr-o dieta sanatoasă, îl va ajuta să accepte aceste alimente;
  10. Pentru a reduce riscul de sufocare accidentala, rămâneți întotdeauna cu copilul dumneavoastră în timp ce mănâncă. Nu ii oferiti niciodată alimente mici si rotunde.

Letitia Mates

Bibliografie:

British Nutrition Foundation. Nutrition for Baby. Introducing solid foods to your baby. [Internet] [Last reviewed December 2018, Cited June 2020]. La adresa: https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/nutrition4baby.html.