Mult asteptata vacanta de vara este din ce in ce mai aproape de noi… Zilele sunt mai lungi, mai luminoase si mai calde, imbiindu-ne sa petrecem cat mai mult timp liber in natura.

Pana la concediile de vara nu mai este mult timp iar acele zile vor fi „traite” la intensitate maxima, oricare ar fi destinatiile alese: litoral sau carari de munte. Indiferent de alegerile pe care le facem, cel mai important este sa profitam si sa ne bucuram din plin de astfel de momente.

Pentru ca este vara trebuie sa avem in vedere ca razele soarelui, carora atat de mult le-am dus dorul pana acum, pot sa nu fie intotdeauna la fel de prietenoase cu noi. Ele ne pot asigura pe de o parte energia, buna dispozitie si cantitatile necesare de vitamina D, dar trebuie sa tinem cont si de faptul ca expunerea la soare la ore nepotrivite ne poate fi daunatoare.

Deoarece dorim sa profitam la maxim de zilele calde, trebuie sa cunoastem modalitatile prin care ne putem proteja de radiatiile nocive ale soarelui.

Radiatiile ultraviolete (UV)

In afara de lumina si caldura, soarele emite radiatii ultraviolete (UV), care sunt nocive pentru piele. Exista trei tipuri de astfel de radiatii: UV-A, UV-B si UV-C. UV-C sunt cele mai periculoase, insa acestea sunt filtrate de catre stratul de ozon.

UV-A si UV-B

Aceste doua tipuri de radiatii emise de soare determina colorarea pielii in brun. Pigmentarea pielii protejeaza intr-o mica masura organismul de efectele nocive ale radiatiilor UV, motiv pentru care trebuie sa apelam si la alte metode de protectie: cremele de soare, purtarea unor haine usoare sau statul la umbra.

Radiatiile UV-A contribuie la accelerarea procesului de imbatranire al pielii, cu aparitia ridurilor, determina aparitia alergiilor la soare si uneori al cancerului de piele.

Radiatiile UV-B sunt necesare pentru productia interna de vitamina D, insa pot determina in acelasi timp si arsuri solare. De cele mai multe ori, aceste arsuri sunt evidente abia la cateva ore dupa expunerea la soare.

Ele determina ingrosarea stratului de piele, ceea ce ofera organismului un plus de protectie, insa, pe de alta parte, afecteaza materialul genetic prin actiunea lor la nivelul ADN-ului, putand determina in timp aparitia cancerului. Aceasta inseamna ca, cu cat mai des se vor „arde” copiii nostri, cu atat sansele de a dezvolta caner la maturitate vor fi mai mari.

Pozitia soarelui si puterea radiatiilor lui

Nocivitatea radiatiilor solare depinde mult de pozitia soarelui. Dimineata si seara, cand soarele se afla mai jos, riscurile de expunere sunt mai mici decat in mijlocul zilei, cand expunerea este maxima. Din acest motiv, se recomanda evitarea expunerii directe la soare intre orele 11.00 si 16.00.

Intensitatea radiatiilor solare se exprima printr-o scala de valori, de la 0 la 10. Puterea radiatiilor solare este influentata de periada din an, de vreme, de relief sau de gradul de poluare.

Norii ofera o oarecare protectie impotriva radiatiilor, insa aceasta nu este totala.

Puterea radiatiilor solare nu este afectata de temperatura.

Apa, nisipul si zapada accentueaza efectul radiatiilor, motiv pentru care daca va aflati la mare, pe plaja sau pe partii, la schi, protejati-va pielea!

Particulele de praf din aer absorb si scad intesitatea radiatiilor, motiv pentru care aerul curat de munte este mai permisiv pentru ele. Stratul de ozon are rol de protectie impotriva radiatiilor, ce-i drept mai scazut in ultima perioada, din cauza poluarii care determina subtierea lui.

Protectia solara

Oamenii sunt diferiti in ce priveste sensibilitatea la radiatiile soarelui: unii se bronzeaza direct, iar altora le apar inca de la primele expuneri arsuri solare, pe care cu greu le pot tine sub control.

Toata lumea ar trebui insa sa restrictioneze expunerea la soare, evitand orele de varf (11.00-16.00).

Un mijloc extrem de simplu de protectie solara il constituie hainele si palariille. Exista si haine special concepute pentru protectie solara, cu filtre UV, pentru persoanele mai sensibile sau copii.

Produse pentru protectie solara

Cele mai multe produse pentru protectie solara au filtre pentru radiatiile UV-B, care evita arderea pielii.

Pe ambalajele acestor produse apare „factorul de protectie” (SPF – sun protection factor), reprezentat de un numar, care de obicei se afla intre 6-50. Cu cat mai ridicat este acest factor, cu atat mai mult veti putea sta la soare, fara sa va ardeti.

Factorul de protectie reprezinta un standard al timpului de protectie pe lare il asigura produsul. Spre exemplu, daca acesta are SPF 15, asigura protectie pentru 15×10 minute. Aceasta inseamna 150 minute, adica doua ore si jumatate de protectie. Pentru persoanele care doresc sa petreaca mai mult timp la soare, se recomanda produsele cu SPF mai mare, sau sa reaplice crema cu SPF mai mic.

Tipuri de piele

Unele persoane au avantajul de a se bronza frumos si uniform, fara a se arde, pe cand altii dupa primele expuneri au pielea rosie si dureroasa. Acest lucru depinde de tipul de piele al fiecaruia.

In tabelul urmator sunt cuprinse diferite tipuri de piele si felul in care acestea reactioneaza la soare.

 

Tipul de piele

Modul in care reactioneaza Infatisarea

Factorul de protectie necesar (SPF)

Tipul 1 si copiii

Se ard foarte repede. Nu se bronzeaza Ten foarte deschis, de multe ori cu pistrui, roscat sau blond deschis, ochi foarte deschisi la culoare

30-50

Tipul 2

Se arde repede. Se bronzeaza incet Ten deschis, par blond, ochi deschisi la culoare

20+

Tipul 3

Nu se arde rapid. Se bronzeaza repede Ten mai inchis la culoare, par blond inchis spre castaniu, ochi castanii

10-15

Tipul 4

Nu se arde niciodata. Se bronzeaza repede si intens Ten inchis, bruneti, ochi inchisi la culoare.

6-10

 

Persoanele care apartin tipului de piele 1 si 2 au risc mai crescut de a dezvolta cancer de piele, motiv pentru care vor trebui sa se protejeze foarte bine de razele nocive ale soarelui.

Copiii

  • Sunt foarte sensibili la radiatiile solare!
  • Nu lasati niciodata copiii mai mici de un an direct in soare!
  • Nu lasati copiii sa se joace prea mult in soare dezbracati, in special intre orele 11.00-16.00.
  • Aveti grija ca copiii sa se joace la umbra, cu cate un tricou pe ei si neaparat cu o palariuta de soare pe cap!
  • Oferiti-le foarte des apa, pentru a preveni deshidratarea!
  • Acoperiti-le pielea cu crema cu SPF>30, incepand cu jumatate de ora inainte de expunerea la soare si reluati cand iese din apa, tinand cont de faptul ca pana si produsele rezistente la apa isi pierd din eficacitate!
  • Cumparati produse pentru protectie solara din farmacie, destinate special copiilor, care sa aiba o compozitie cat mai naturala, lipsita de parfumuri sau substante de conditionare din categoria parabenilor (dermatocosmetice)!

Hipersensibilitatea la medicamente

Datorita unor tratamente medicamentoase, organismul poate sa se hipersensibilizeze la lumina soarelui. Acest lucru poarta denumirea de hipersensibilitate solara, alergie la soare sau fototoxicitate.

Reactiile pielii

Daca sunteti sub tratament cu astfel de medicamente si va expuneti la soare, riscati ca pe piele sa va apara eruptii, prurit (mancarime), eritem (inrosirea pielii) sau diferite pete colorate. Din acest motiv, daca pe prospectul medicamentului utilizat este specificat sa nu va expuneti la soare pe tot parcursul tratamentului, trebuie sa respectati aceasta cerinta! Daca va confruntati cu reactii grave, trebuie sa intrerupeti tratamentul si sa luati legatura cu medicul curant.

Medicamentele

In tabelul urmator sunt trecute medicamente care pot provoca reactii de fototoxicitate.

Daca nu va regasiti medicamentul pe lista, cititi cu atentie prospectul acestuia, pentru a evita eventualele reactii adverse.

Grup de medicamente

Substante active (Denumiri comerciale- exemple)

 

Medicamente destinate unor afectiuni ale pielii

Acitretin (Neotigason)

Adapalene (Differin)

Bexaroten (Targretin)

Isotretinoin (Sotret)

Methoxalen (Oxoralen)

Pimecrolimus (Elidel)

Tacrolimus (Protopic)

Tretinoin (Retin A)

Antibiotice

Ciprofloxacina (Ciprinol)

Doxiciclina (Vibramicin)

Norfloxacina (Nolicin)

Sulfadiazina (Daraprim)

Tetraciclina (Tetraciclina)

Trimetoprim si Sulfametoxazol (Biseptol)

Altele

Amiodarona (Cordarone)

Demeclociclina

 

Atentie: Sunatoarea poate provoca reactii de fotosensibilizare – se recomanda evitarea expunerii la soare in timpul tratamentului! Aceasta atentionare priveste atat produsele destinate administrarii interne (ceaiuri, tincturi, uleiuri, capsule), cat si cele externe (creme, unguente, etc).

Tratamentul arsurilor solare

Pentru tratarea arsurilor (eritemelor) solare se au in vedere urmatoarele optiuni:

Tratamente cu aplicare locala

  • Aplicarea de comprese cu apa rece sau musetel pe zonele afectate, iar dusurile se vor face cu apa calduta spre rece
  • Aplicarea unor solutii cu extract de Aloe vera, cu efect calmant la nivelul pielii
  • Uleiurile de salvie si levantica au efect antiinflamator
  • Poate fi aplicat un strat de iaurt pe zonele inflamate, care se indeparteaza dupa 15 minute
  • Creme sau unguente care contin vitamina E
  • Cremele sau unguentele pe baza de cortizon, se vor administra numai la recomandare medicala!

Tratamente orale

  • In eritemele grave se recomanda tratament cu antiinflamatoare nesteroidiene (ibuprofen, aspirina). Atentie: Aspirina este un medicament care nu se recomanda copiilor, ea fiind rezervata doar pentru adulti!
  • Remedii homeopate recomandate in arsurile solare: Aconitum napellus. Apis melifica, Gelsemium sau Bryonia, in dilutii joase (CH7-CH15), cate 3-5 granule administrate foarte des (chiar si la 5 minute). Mai multe detalii despre aceste remedii homeopate gasiti la urmatoarea adresa.
  • Produse gemoterapice: Extract din muguri de Coacaz negru – Ribes nigrum MG=D1 si Extract din muguri de Smochin – Ficus carica MG=D1, cate 35-40 de picaturi, diluate in apa si alternate de cel putin 2 ori pe zi, pana la vindecare
  • Se are in vedere rehidratarea orala (cu apa, sucuri naturale fresh sau ceaiuri cu actiune antiinflamatoare (musetel, galbenele).

 

 Concluzii

  • Expunerea la soare trebuie sa se faca in mod treptat, evitand perioadele de varf.
  • Nu uitati crema de soare si reaplicarea acesteia la terminarea timpului de protectie sau cand iesiti din apa!
  • Nu uitati sa va acoperiti capul cu o palarie de soare!
  • Purtati ochelari de soare potriviti, pentru o buna protectie a ochilor!
  • Dupa expunerea la soare folositi un produs destinat special pentru refacerea si calmarea pielii („after-sun”)!
  • Daca s-a intamplat ca pielea dumneavoastra sa se arda, nu va mai expuneti la soare si protejati zonele cu eritem cel putin trei zile.
  • Daca arsurile sunt grave, nu ezitati sa contactati un medic, pentru a va putea recomanda tratamentul corespunzator situatiei dumneavoastra!

Va doresc o vara minunata!

 

Autor: Letitia Mates

 

 

 

Bibliografie:

1. Apotheek.nl, Zonnen zonder zorgen, la adresa: http://www.apotheek.nl/themas/zonnen-zonder-zorgen#tips, accesat iunie, 2015

2. ARGH, Cum tratam homeopat insolatia si arsura solara, la adresa: http://www.gemoterapie.ro/homeopatie/183-cum-tratam-homeopat-insolatia-si-arsura-solara.html, accesat iunie, 2015

3. Soescu S, Nitu S, Ponoran C, Gemoterapia de la A la Z, Editura Eikon, Cluj-Napoca, 2008

4. MemoMed 2015, EDitia 21, Editura Universitara, Bucuresti, 2014